Fim do Mês de Novembro

 Oi gente bonita tudo bem com vocês? Eu estou bem mas minha compulsão por doces me preocupa amanhã começo a fazer academia um pouco de em coragem mas vou ser mais forte.
 Bem novembro esta indo embora e foi muito bom. Agora vai começar dezembro e uma época mágica de muita alegria. Estou organizando minha árvore de natal e esta ficando linda logo logo coloco uma foto aqui pra vocês.
 Quanto a alimentação tenho de aprimorar e aplicar em casa pois quando chego em casa começo a comer sem restrições  e preciso controlar isso tipo fazer um cardápio pra noite.
 Agora vou postar umas fotinhas das minhas refeicoes  e uma fotinha do meu afilhado sobrinho lindo que completou 6 meses .

Bem gente é isso até msis.

Dia Tranquilo

Um Ótimo dia

Oi! Pessoas lindas já cheguei no trabalho meu horario começa as 07:00
então da um tempinho pra escrever alguma coisa pra voces .
Hoje é dia de avaliação física o professor vai ver quanto eu devo perder. No final do dia eu venho postar alguma coisa pra vocês .
Minha alimentação de hoje pela manhã foi papa de aveia e vou ver o que como no lanche.
Beijos e  um ótimo dia para todos.

Dia Maravilhoso.

Olá ! Gente linda tudo bem com vocês? Eu estou muito meus dias forsm ótimsos.

Estas fotos resumem tudo o que eu quero dizer. Enfim cheguei aos 39 anos.

Beijos esse é o Jorge meu sobrinho afilhado. Ate mais.

Minhas Refeições de Hoje

Ola! Pessoas lindas. Estou passando rapidinho para postar as minhas refeições do dia.

Bem gente é isso eu so acho que pequei na ultima refeição um hamburguer mas é fim de semsna ne so uma escapolidinha.rs beijos e ate outro dia.

Ida ao Cardiologista

Oi! Gente linda. Tudo bem com vocês? Comigo tudo mais ou menos tdnho sentido uma dor de cabeça todo dia.  Fui so cardiologista para fazer uma avaliação cardiológica para entrar na academia do hospital onde trabalho mas minha pressão deu alterada dai o médico passou uns dois exames que j as realizei e foi praticamente normal, voltarei ao médico quarta - feira então vou ver se ele me libera para malhar.
Isso só nos alerta da importância de ir
 ao cardiologista antes de realizar qualquer atividade física.
Minha alimentação de hoje pela manhã foi essa bem leve.

Mais tarde posto os outros pratos Beijos e ate mais.